柔軟バレエ・ストレッチ　あきらめていた体の硬さがほぐれる

ねじる×伸ばす×呼吸。３つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。あこがれのポーズができる。不調が遠ざかる。のべ２万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。

目次

１　さっそく実践！柔軟バレエ・ストレッチ（セルフチューニングその１「ねじる」
セルフチューニングその２「伸ばす」
バレエ・ストレッチの超基本「スパイラル」　ほか）
２　柔軟バレエ・ストレッチで起こる体の変化（骨盤が整う
関節が動かしやすくなる
無理なく柔らかくなる　ほか）
３　柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ！（肩甲骨をほぐして背中でピタッと合掌したい
骨盤をリセットして股関節からパタンと前屈したい
体幹を整えてお腹までペタッと開脚したい　ほか）

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