笑いヨガの輪　訪問介護とわらいの記録

普通に介護の仕事をしながら貧困で明るい生活をしていた著者は初めて出会った「笑いヨガ」にドン引きした後、肺がんになる。だが「笑いヨガ」に再会し、「笑い」で免疫力アップ、がんを克服。「笑い」に始まり「笑い」で終わる日々が人生を大きく変えたのだった。

「笑いヨガ」に出会って人生が変わりました。「笑い」は免疫力アップの源です。この本で「生きる力」「笑うことの楽しさ」を知ってください。読み進めていけばあとは大丈夫！　笑っていればなんとかなります（笑）――普通に介護の仕事をしながら貧困で明るい生活をしていた著者は初めて出会った「笑いヨガ」にドン引きした後、肺がんになる。だが「笑いヨガ」に再会し、「笑い」で免疫力アップ、がんを克服。「笑い」に始まり「笑い」で終わる日々が人生を大きく変えたのだった。

◆日本笑いヨガ協会代表・高田佳子氏推薦!!
元気で長生きの秘訣は“笑い”に有り！ユーモアがなくても、ネガティブでも大丈夫。日常生活に潜む笑いのネタを丁寧に拾い出し、笑えなくても笑える笑いヨガを紹介。読むだけで誰でも元気になれます。

目次

はじめに
第1輪　今年こそは笑顔に！
第２輪　最初はどん引きでした
第３輪　では、まず基本動作を
第４輪　「ほっほ、ははは」
第５輪　人間が笑えば鬼も？
第６輪　注射の時も心の中で
第７輪　いいぞ、いいぞ、イェ〜イ！
第８輪　喉を鍛える「歯ブラシ笑い」
第９輪　大きな息で深呼吸を
第10輪　自分を好きになって
第11輪　バナナを持ったふりして
第12輪　片鼻呼吸法で心を整えて
第13輪　笑いヨガの前に頭の体操を
第14輪　深呼吸はとっても大事です
第15輪　携帯電話を持ったつもりで
第16輪　外に出るのにいい季節ですね
第17輪　世界の平和を願って笑顔に
第18輪　笑顔が伝染していきます
第19輪　空に向かって泥ダンゴを
第20輪　呼吸法で心もゆったりと
第21輪　腹が立った時は「ケンカ笑い」で
第22輪　ケンカの後は「仲直り笑い」
第23輪　「布団たたみ笑い」で押入れへ
第24輪　笑いのある生活をすることで
第25輪　笑顔でソフトクリームを
第26輪　酸っぱくてもハハハ〜！
第27輪　１メートル笑いで深呼吸
第28輪　いろんなことがあっても
第29輪　お父ちゃんの言葉を思い出す
第30輪　想像力で「カキ氷笑い」
第31輪　声を出さない「笑いヨガ」も
第32輪　ステーキで夏バテ解消
第33輪　苦しく辛い時にこそ
第34輪　畑に行ってイモ掘り笑い
第35輪　「モデル歩き」で美男美女に
第36輪　舌を出して「ライオン笑い」
第37輪　私は「アナログ人間」です
第38輪　日常の動きの中で
第39輪　秋深き隣の人と笑いヨガ
第40輪　ア〜ロ〜ハ〜の深呼吸
第41輪　辛いカレー笑いでホコホコ
第42輪　ハートに世界一の愛を込め
第43輪　頭の中も大掃除しましょう
第44輪　両手にコップを持ちながら
第45輪　お餅をついて、アハハハ〜
第46輪　「３つの首」を温めて
第47輪　年配の方の笑顔は最高
第48輪　多くのみなさんと出会った１年
第49輪　ご一緒に「初笑い」を
ほか

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