私もまだ、私を知らない　自尊感情を高める処方箋

「みんなに愛されたくて、頑張ってきた。気づいたら、自分がバラバラになっていた」「周りの顔色ばかりをうかがう自分が嫌。このことに苦しむ自分は、もっと嫌」自分自身をないがしろにしてしまうあなた。この本は、あなたに納得してもらうための本です。

韓国国内で10万部超ベストセラー、心理療法の本です
「きっとあの人は私の本当の姿を知ったら離れるだろう」
「嫌われたらどうしよう？　失敗したらどうなるだろう？」
「こんな私が生きる意味はあるのだろうか」
低い自尊感情、愛情の欠乏、異常な完璧主義、不安や憂鬱
このような否定的な感情によって、自らを追い詰めてしまう時があります。
どうにかしたいともがきますが、何が問題で、一体どうすればいいのか分かりません。
本書はこのような人たちに向けた、脳科学と心理学からの処方箋です。

●著者が臨床心理士として関わった8人の患者の相談事例を、共感を抱きやすい物語形式で紹介。

●脳科学の研究成果に基づいた根拠を示して、曖昧な心の問題を分析。苦痛の原因が明らかに。

●時には「頭をなでてくれるような」、時には「痛いところを突くような」丁寧な語り口の文章。

●これまでの“非現実的な自己啓発書“と異なり、単なる楽観・一時的な解決ではない、
現実的な希望と根本的な改善への道筋を示す。

プロローグ

第１章　努力する。しかし、頑張らない。
EPISODE 01　もう、仮面をかぶって生きることに疲れました。〜低い自尊感情〜
EPISODE 02　申し訳ございません。自分が至らないせいです。〜顕在的自尊感情と潜在的自尊感情〜

第２章　相手を試さないこと
EPISODE 03　私のことを認めて。〜自己受容〜
EPISODE 04　これでも私を愛してくれるの？　結局あなたも離れていくでしょう？〜愛情不足と依存性〜

第３章　完璧主義な考え方から来る不安に振り回されないこと
EPISODE 05　嫌われたらどうしよう。失敗したらどうすればいいの。〜不安と完璧主義〜
EPISODE 06　私みたいな人は、この世のどこにもいないはずです。〜悔しさと外的帰属〜

第４章　意味を探そうとしないこと
EPISODE 07　今の言葉、どういう意味ですか？〜過激な反応〜
EPISODE 08　こんな風に生きることって、何の意味があるのでしょうか。

第５章　あなたについてむやみに話さないこと

エピローグ

目次

第１章　努力する。しかし、頑張らない。（もう、仮面をかぶって生きることに疲れました。―低い自尊感情
申し訳ございません。自分が至らないせいです。―顕在的自尊感情と潜在的自尊感情）
第２章　相手を試さないこと（私のことを認めて。一自己受容
これでも私を愛してくれるの？結局あなたも離れていくでしょう？―愛情不足と依存性）
第３章　完璧主義な考え方からくる不安に振り回されないこと（嫌われたらどうしよう。失敗したらどうすればいいの。―不安と完璧主義
私みたいな人は、この世のどこにもいないはずです。―悔しさと外的帰属）
第４章　意味を探そうとしないこと（今の言葉、どういう意味ですか？―過敏な反応
こんな風に生きることって、何の意味があるのでしょうか。―憂鬱感と人生の意味）
第５章　あなたについてむやみに話さないこと（楽観主義と希望の間
勝つための戦いをすること　ほか）

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