集中力を超える「没入力」を手に入れる　驚くほど仕事が片付く“深く集中”する技術

“没入”とは、脳の最高の状態である。イチロー、室伏広治、五郎丸歩、伊藤美誠…トップアスリートに学んだ、自由自在に「ゾーン」に入る方法。見るだけで深い集中に入れる！「集中カード」付き。「気が散って集中できない…」そんな悩みを一気に解消！

集中が深まったときに得られる最高の境地、「没入状態（ゾーン）」とは――？
「没入力」が高まると、脳は冴えわたり、仕事も勉強も今までの何倍もの高パフォーマンスを上げられるようになります。
周りの雑音は気にならなくなり、心身はリラックスしながらも、目の前のことに没頭できるようになります。
スマホなどデジタル機器に囲まれて、何かと気が散りやすい現代社会…。
「没入力」を高めることで、気が散るストレスはなくなり、毎日を快適に過ごすことができるようになります。
著者は、イチロー、ハンマー投げの室伏広治、ラグビーの五郎丸歩、卓球の伊藤美誠、競泳の千葉すず、飛込競技の寺内健、陸上の桐生祥秀など、
世界的なトップアスリートが発揮する大舞台での「深い集中」について、長年、研究と分析を重ね、体系化してきました。
それによって独自開発した「没入力メソッド」を、全国のビジネスパーソン、経営者、学生、アスリートなどに指導し、その人数は、１５年間で約１６万人に上ります。
この本を読むと、自由自在に「没入状態」に入れるようになります。
あなたも「ゾーン」に入って、驚くほど仕事が片付く感覚を、ぜひ体感してみてください！
【　特別付録：　見るだけで深い集中に入れる「集中カード」付き　】

◎「没入状態」とはどんな状態なのか　　　
◎「一点集中」と「全体集中」の違い
◎すぐ気が散ってしまうのはなぜか？
◎意識を「他人軸」から「自分軸」に戻す　　
◎気持ちがワクワクするかどうかが肝　　　
◎没入力は、脳の潜在能力を覚醒させる
◎没入するための「心・体・技」ピラミッド
◎「骨で立つ」姿勢づくり
◎「５、３、８呼吸法」
◎目を閉じ「音」に気づく
◎「集中カード」を凝視する　
◎シーン別 「深い集中」に戻る方法
◎心が乱されたとき、いかに集中に戻るか
◎与えられた命に「没入」して生きる
◎「自分軸」の人生を取り戻すために　
◎心をいつも「今、ここ」に戻す練習
◎ピンチのときこそ「没入力」を使う

目次

第１章　「没入状態」とはどんな状態なのか（没入状態に入ると、何が起こるか
「一点集中」と「全体集中」の違い　ほか）
第２章　「没入力」を高めるためのステップ（没入するための「心・体・技」ピラミッド
ステップ１　「心構え」を再セットする　ほか）
第３章　シーン別「深い集中」に戻る方法（心が乱されたとき、いかに集中に戻るか
作業中に“横やり”が入り、集中が途切れてしまったとき→手の「ホクロ」を、じっと見つめて一点集中　ほか）
第４章　「没入力」で、自分軸の人生を取り戻す（与えられた命に「没入」して生きる
「自分軸」の人生を取り戻すために　ほか）

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