７０代、８０代を楽しむためにこれだけは知っておこう！

無理せず「老い」を乗り越えよう。人生をエンジョイするために必要な知識を教えます！

70代、80代を楽しく生きるために
知っておくべき「新常識」を
教えます!!
これを読んで、
無理せず「老い」を乗り越えよう!!

☆序章　人生を楽しむために必要なこと
70代・80代を生きるための心構え／意識を変えて楽しんで得する人生を送る
／「老い」の時期を２つに分けて考える／健康寿命を延ばして自立する
／我慢をしないことで楽しみが増える

目次

☆第１章　医療の知っておくべきこと
〇医師の選び方と付き合い方
ヤバい医師と理想的な医師の見分け方
患者の意見を尊重する医師を選ぼう／ドクターショッピングで医師探し
〇薬の正しい飲み方
危険な多剤併用と薬の飲み過ぎはＮＧ
薬との上手な付き合い方／「なってから医療」には予防薬はいらない
〇血圧・血糖値・コレステロール値の嘘
数値を下げても逆効果
数値を下げて生まれる別のリスク／数値のみで判断せずに身体の状態を見極める
〇がんは切らない・治療しない
高齢者にとって早期発見・早期治療は無意味
私ががんの手術をしない理由／早期発見と転移の確率／がんと一緒に生きる選択
〇新型コロナの本当の被害
過剰な恐怖心と無意味な予防策の弊害
免疫力が落ちて脳機能や運動機能も低下／恐怖感が過度に強くなる心の病
〇穏やかに生きる終末期医療
死を恐れずに考えておくこと
病院に行かず老衰を選択する生き方／闘病せず、病気で苦しまない
／死への恐怖を克服して自分らしく生きる
〇病院ではなく自宅で最期を迎える
有終の美を飾るための在宅看取り
死ぬ時期がわかったときの選択肢

☆第２章　生活習慣で知っておくべきこと
〇肉を食べて老化予防
タンパク質中心の食生活を心がける
アミノ酸を多く含むタンパク質が重要／セロトニン不足が認知症の原因になる
／物事を記憶するのに役立つのが意欲＆好奇心／健康の良し悪しは総合的に判断しよう　
〇我慢をしない食事法
身体が欲しているものを素直に食べよう
好きなものをどんどん食べる／慢性的アレルギーは人それぞれ違うもの
／朝のブドウ糖不足には要注意
〇効果を引き出す食事法
タイミングに合った身体に良い食べ方
朝カレーが素晴らしい理由／夜の炭水化物抜きは脳に悪影響
／がんになりやすい食事
〇脳を刺激する日常生活
人生を楽しむ日記や趣味の効果
前頭葉の効率的な鍛え方／計算やパズルは効果なし
／高齢者になっても恋や性欲は大事
〇男性ホルモンを増加させて魅力UP
若い人が羨むような「面白い高齢者」を目指す
他人が羨むオリジナルの思考

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