「思秋期」の壁

思秋期とは、成人期から老年期へ心身が移行する期間のこと。これだけ実践すれば見た目が１０歳若返る！成人が老人になる間、思秋期の時期が人生にとって一番重要な時期です。

若返る人、老ける人、その分かれ道は40代以降の「思秋期」の過ごし方にあります。老年医学の第一人者である著者が、「思秋期」の乗り越え方と豊かな老後を生きるためのコツを教えます。

目次

スペシャル対談　林真理子×和田秀樹
第１章　思秋期の過ごし方で老後が決まる（４０〜６０歳が本当の「思秋期」
性ホルモンの変化と脳の老化　ほか）
第２章　思秋期の乗り切り方　身体のアンチエイジング（ダイエット・美容）（老化予防は「形から入る」こと
「食べない式」のダイエットはタブー　ほか）
第３章　思秋期の乗り切り方　前頭葉を若く保つ（脳・思考・メンタル）（身体も脳も使わないと衰える
前頭葉の機能が低下してきたサイン　ほか）
第４章　実践編　思秋期には何を食べるのがいいか（「やせれば健康になる」は明らかに誤り
高齢者は肉を食べたほうがいい　ほか）
第５章　実践編　思秋期を賢く乗り切る運動・生活習慣から最新医療まで（生活習慣でセロトニンを増やしてうつを防ごう
過度の有酸素運動はかえって害になる　ほか）

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