野口みずきの練習日誌　金メダリストのマラソントレーニング

実業団に入って才能を開花させ、アテネ五輪で金メダルを獲得、翌年のベルリンマラソンで日本記録を樹立した野口みずき。ストライド走法で４２．１９５ｋｍを走り切るため、ウエイトトレーニングに取り組み、さらには距離を積み重ね、スピードを磨くことにもこだわった、野口みずきのマラソントレーニングの全容をここに公開。アテネ五輪直前合宿の練習メニュー一覧、ベルリンマラソン日本記録達成までの約４カ月間の練習日誌すべてを引用掲載するなど、女子マラソン日本記録保持者のメソッドを余すところなく紹介する。「走った距離は裏切らない」を実現させた取り組みとは、どんなものだったのか。世界の舞台を目指すトップランナーから、自己ベスト更新を狙う一般ランナーまで、すべてのランナーに役立つエッセンスが詰まった一冊。

すべてのランナーにおくる究極のマラソン・メソッド



実業団に入って才能を開花させ、アテネ五輪で金メダルを獲得、翌年のベルリンマラソンで日本記録を樹立した野口みずき。

ストライド走法で42.195kmを走り切るため、ウエイトトレーニングに取り組み、さらには距離を積み重ね、スピードを磨くことにもこだわった、野口みずきのマラソントレーニングの全容をここに公開。

アテネ五輪直前合宿の練習メニュー一覧、ベルリンマラソン日本記録達成までの約４カ月間の練習日誌すべてを引用掲載するなど、女子マラソン日本記録保持者のメソッドを余すところなく紹介する。

「走った距離は裏切らない」を実現させた取り組みとは、どんなものだったのか。世界の舞台を目指すトップランナーから、自己ベスト更新を狙う一般ランナーまで、すべてのランナーに役立つエッセンスが詰まった一冊。

目次

第１章　オリンピック金メダルへの道（１９９９‐２００２―ハーフの女王が初マラソンに挑むまで
２００２‐２００３―マラソンでパリ世界陸上へ　ほか）
第２章　ベルリンマラソンで日本記録を狙う―準備期（２００４‐２００５―「勝負」のレースから「記録」を狙うレースへ
ベルリンマラソンまでの練習メニュー―本番まで１９週〜１２週）
第３章　ベルリンマラソンで日本記録を樹立する―鍛錬期（２００５―恒例となったレース直前のサンモリッツ合宿
ベルリンマラソンまでの練習メニュー―本番まで１１週〜当日　ほか）
第４章　「脚が壊れるまで走りたい」を貫いて（２００６‐２００７―さらなる自己記録の更新を目標に
２００７‐２０１６―最後まで諦めず、世界の舞台を目指して　ほか）

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