フィジカルメイク　動けて、強くて、かっこいい！“全部取り”を叶える最強トレーニング

動画（ＱＲコード）でよくわかる！東京２０２０柔道金メダリスト阿部一二三と著者の対談を特別収録！

目次

１　フィジカルメイク概論―パフォーマンスアップの掟
特別収録　“フィジカルメイク”は東京２０２０金メダリストに何をもたらしたのか？―本書著者・寺田健太郎×東京２０２０柔道金メダリスト・阿部一二三対談
２　フィジカルメイク・ベーシック１―ファンクショナルムーブメント
３　フィジカルメイク・ベーシック２―パワーアップ
４　フィジカルメイク・パフォーマンスアップ
トレーニングのアレンジ

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