幸せな大人になれますか

周りを見回して、幸せそうな大人はいるだろうか。いるなら、その人をよく観察してみよう。もしかしたら、お金持ちではないかもしれない。立派な肩書はないかもしれない。でも、自分を受け入れ、自分らしい楽しみを知り、きっと人に優しく生きているはずだ。やってみよう因子、ありがとう因子、なんとかなる因子、ありのままに因子。「幸せ」を構成する４つの因子。今日からできる８つのワークを細かく紹介！

幸せな大人に共通する「4つの因子」とは

周囲を見回して、幸せそうな大人はいるだろうか。
見つからないようなら、身近な人だけでなく有名人や何かの記事や本で読んだ誰かでもかまわない。
身近にいるなら、その人のことをよく観察してみよう。

もしかしたら、お金持ちではないかもないかもしれない。
立派な肩書きはないかもしれない。
でも、自分を受け入れ、自分らしい楽しみを知り、
きっと人にやさしく生きているはずだ。

「幸福学」の第一人者である著者が、

・ありのままでいること
・感謝すること
・心が安寧であること
・自分がやりたいことに挑戦できること

という「幸せ」を構成する4つの因子をわかりやすく提示、
どう毎日を過ごせばこの4因子を自分の中に築けるかを、
今日から誰でもできるワークと共にやさしく説明する。

目次

第１章　幸せってなんだろう（幸せは幸せを呼ぶ
ハピネスとウェルビーイング　ほか）
第２章　幸せな人の特徴（あなたの今の幸福度はどのくらい？
幸せな人が持つ４つの特徴　ほか）
第３章　他人と比較することの無意味（人と比べるとなぜ不幸になるのか
できたことに目を向けるか、できなかったことに目を向けるか　ほか）
第４章　孤独でもいいですか（多様な人と付き合うと幸せになる
自分から行動を起こすと周りも変わっていく　ほか）
第５章　幸せを育むためのレッスン（幸福度は自分で高められる
ワーク１　書くだけで変わり始めるハッピー・エクササイズ　ほか）

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