プリズナートレーニング 完全図解版 自重力で筋力をつくる方法のすべて
ポール・ウェイド／著 山田雅久／訳 イワイヨリヨシ／イラスト・漫画
発売日：2023年4月
- ページ数
- ２５３ｐ
- ISBN
- 978-4-484-22222-6
- 著者情報
- ウェイド，ポール（ウェイド，ポール）（Ｗａｄｅ，Ｐａｕｌ“Ｃｏａｃｈ”）
元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。１９７９年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の２３年間のうち１９年間を、アンゴラ（別名ザ・ファーム）やマリオン（ザ・ヘルホール）など、アメリカで最もタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール（スペイン語で“コーチ”を意味する）と呼ばれるまでになる。自重筋トレの世界でバイブルとなった『プリズナートレーニング』シリーズは、日米でベストセラーになっているが、彼の素顔は謎に包まれている
山田 雅久（ヤマダ マサヒサ）
翻訳家
イワイ ヨリヨシ（イワイ ヨリヨシ）
イラストレーター。アメリカンコミックタッチを手がける。書籍カバー、挿絵、広告等のイラストレーションの他、キャラクターデザイン、コミック等、幅広いメディアで活動中。ＣＭ、ＰＶ、ＴＶ番組等の映像分野にも参画。スーパーヒーロー系、マッスル系が得意
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商品説明
落ち込むな！自制しろ！頼れるのは自分だけッッ！！！筋トレガチ勢、永遠のバイブル。６つの動作で、全身６００以上の筋肉が鍛えられる！
図解で己の肉体を知り抜け！
シリーズ累計20万部突破。
筋トレガチ勢永遠のバイブル『プリズナートレーニング』を、わかりやすく完全図解化。
トレーニングシステムの背後にある理論や性質、メリット、ビッグ６のポイントなどは漫画で、各トレーニングは見開き２ページで図解にしてわかりやすく解説。
※お届け日が変更になりました
1月4日→4月4日
目次
PART1 準備
いにしえのキャリステニクス
監獄アスリートのマニフェスト
コンビクト・コンディショニング
PART2 ビッグ６：自重力トレーニング
トレーニングを始める前に
ザ・プッシュアップ
ザ・スクワット
ザ・プルアップ
ザ・レッグレイズ
ザ・ブリッジ
ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ
PART3 セルフコーチになる
セルフコーチになるには
体を鍛える時の知恵
進歩を確実にするには？
ルーチン
商品詳細
- 出版社名
- ＣＥメディアハウス
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：Ｃｏｎｖｉｃｔ Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ
注意事項
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