生活動作が楽になる機能向上いす体操　自宅でもできる！

介護レクリエーション情報誌『レクリエ』の人気特集・連載から、機能向上に役立つ体操を一冊にまとめた保存版です。食事、入浴、排泄、衣服の着脱など、毎日の生活の動作が楽になる体操を専門家が教えます。上肢、下肢の筋力、バランス力、柔軟性、持久力など様々な力が楽しく鍛えられます。すべていすに座ってできる体操です。イラストと写真でわかりやすく解説、声かけ例もあり、すぐに実践できます。

毎日の生活動作が楽になる、座ってできる体操と指の体操

・すべて座ってできる体操だけ
・食事、排泄、入浴など生活の動作がしやすくなる
・転倒防止、認知症予防に
・体操の仕方のイラストが詳しくわかりやすい

高齢になって、食事のとき箸を持ちづらくなったり、
お風呂の湯舟をまたぎづらくなったりと、
生活動作に不安がある方に、イラストでわかりやすい体操の本を作りました。
体や指のどこをどう動かせば効果的なのかを、専門家が絵を用いて解説しています。
すべていすに座ってできるものばかりです。
介護に携わる方のために声かけのヒントも随所に入れました。

目次

楽しくできる！無理なくできる！機能向上トレーニング（プログラムの立て方
準備体操
上肢の筋力編　ほか）
いつでもどこでも手軽に！指の体操（転倒を防止する
ストレスを解消する
食欲・消化を促進する　ほか）
歌に合わせて楽しく！歌って体操（転ばないための体操
お風呂に入るための体操
着替えるための体操　ほか）

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