心の整えかた　トップアスリートならこうする

日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで、試合本番で。誰にでも応用できるメンタルトレーニングの決定版！

日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できるメンタルトレーニング

「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介する。ボクサー・村田諒太選手とのセッション（対話）の様子についても語る。

プロローグ　メンタルタフネスを手に入れる〜村田諒太選手とのセッション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第1章 感情と思考に向き合う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
１　 メンタルって何？
２　 自分の感情に気づく
３　 緊張するのは悪いこと？
４　 怒りの使い方
５　 不快な感情は誰のせい？
６　 ２種類の自信を理解する
７　 失敗から学ぶ
８　 やる気を分類する

第2章　実践する
９　メンタルヘルスリテラシーを高める
10　夢に向かって目標を立てる
11　ポジティブ思考トレーニング
12　体からのアプローチ　
13　メンタルトレーニング・プログラムをつくる
14 チームで心を一つに〜車いすバスケ男子日本代表チーム
エピローグ〜私の　メンタルトレーニング史

目次

プロローグ　メンタルタフネスを手に入れる―村田諒太選手とのセッション
第１章　感情と思考に向き合う（メンタルって何？
自分の感情に気づく
緊張するのは悪いこと？
怒りの使い方　ほか）
第２章　実践する（メンタルヘルスリテラシーを高める
夢に向かって目標を立てる
ポジティブ思考トレーニング
体からのアプローチ　ほか）
エピローグ　私のメンタルトレーニング史

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。