７０代からの元気力

「元気ある７０代」は「元気ある食事」から作られる！６５歳を過ぎたら、絶対「知っておきたいこと」。

◎「７０代の人生」を、ハツラツと充実させる本


人生１００年時代と考えれば、
６０代後半以降なんてまだまだ若造！？

とはいえ、「自分の人生も、あと何年？」と
ふと不安になることもあるでしょう。

本書は、そんな心配を吹き飛ばす具体的ノウハウが満載！

・「健康数値が悪い人」のほうが、じつは長生き？
・７０歳過ぎたら「肉食男子・肉食女子」になる
・７０代から「ぐっすり深く眠る」法
・「団塊の世代が元気」になれば「日本も元気」になる

食事や運動、睡眠といった生活習慣から夫婦関係や心のケアまで、
「これからの２５年」を楽しく生きるヒントが盛りだくさん。

高齢者専門の精神科医として活躍する著者が、
わかりやすくアドバイス！

目次

プロローグ　７０代を楽しく生きれば、８０代はもっと楽しくなる
１章　６５歳を過ぎたら、絶対「知っておきたいこと」
２章　「元気ある７０代」は「元気ある食事」から作られる
３章　７０代から「脳の老化を防ぐ＋遅らせる」食生活
４章　８０代が楽しみになる！７０代からの「新しい習慣」
５章　人生は、７０代からが「本当に面白くなる」
６章　７０代から始めよう　和田式「心と体」健康のコツ

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