心も体も心地よい私のセルフケア習慣

「４４歳になった今の体がベストです」自然療法を学ぶ、女優・原沙知絵の初エッセイ。

女優・原沙知絵さんの初書籍!
毎日を健やかに、心地よく過ごすために、普段実践されていることをまとめた女性のための実用エッセイ。

ファッション誌『GLOW』の連載「原沙知絵のLIFE is Journey!」でさまざまな道のプロと対談し、
自身でも自然療法を学んできた女優の原沙知絵さん。

ハーブやアロマの取り入れ方、簡単にできるマッサージ、
体幹を鍛えるピラティス、腸をいたわる発酵食品を使ったレシピなど、
原さんがヨーロッパ暮らしで得た知識や経験と共に暮らしの中で心がけていることを、
できるだけ具体的に、わかりやすく紹介します。

健康を考える上では、「衣食住」すべてのバランスが整ってこそ、心身が整う――。

変わっていく自分と向き合いながら、
心や体の不調と上手に付き合っていくためのヒントが満載です。

目次

Chapter 1　心と体を整える 癒やしのセルフケア
Chapter 2　心と体が喜ぶ 健やかな食習慣
Chapter 3　海外での暮らしが教えてくれたこと
Chapter 4　人にも地球にもやさしい住まいづくり

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