腸がすべて解決！

長生きの秘訣は「腸内細菌を増やす」こと。免疫の７割は腸内細菌が作ります。このメカニズムを知れば、うつ、老化、アレルギー、認知症、がん…あらゆる不調が改善し、病気知らずの体になります！

「腸内細菌博士」藤田紘一郎先生の名著、待望の文庫化！


肌荒れ、便秘、肥満はもちろん、うつ、老化、アレルギー、
高血圧、認知症、そして、がん……
体と心の問題は、すべて「腸」に通じています。
そのイライラ、ストレスも、「腸内環境」が原因だったのです。

本書では、藤田先生の長年の研究成果を踏まえ、
腸内細菌を増やして、病気知らずの体と心を手に入れる方法を紹介します。


◎腸は「第二の脳」――健康も幸せも腸で決まる
◎日本の伝統食こそ、「腸内細菌を増やす」優良食
◎野菜をたくさん食べる人ほど、心が強い？
◎腸にやさしい水の選び方、飲み方
◎「笑う」だけで、脳が元気になる

などなど、疲れた頭・体・心をよみがえらせるコツが満載です。

さあ、「腸内革命」を起こして、人生を存分に楽しみましょう！

目次

１章　腸がスッキリすると、心と頭もスッキリする（「腸内細菌」と「幸せ物質」の驚くべき関係
腸内細菌を増やして、幸せになろう　ほか）
２章　やせる！若返る！元気になる！腸にやさしい食べ方（「ビフィズス菌」のすごい健康効果
日本の伝統食は「腸内細菌を増やす」優良食　ほか）
３章　腸内細菌がどんどん増える「楽しい健康習慣」（腸にいい「水」の選び方、飲み方
腸が風邪をひかせている？　ほか）
４章　「腸免疫力」を高めて、病気知らずになる！（「免疫の７割」は腸内細菌が作る
腸内細菌の減少が、がん、アレルギー増加の原因！？　ほか）
５章　手洗い、抗菌、運動…すべてを解決する「腸」の作り方（「抗菌、除菌」が、腸を弱くする
加工食品、抗生物質から腸を守ろう！　ほか）

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