考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー
発売日：2022年8月
- ページ数
- ２０７ｐ
- ISBN
- 978-4-484-22108-3
- 著者情報
- スミス，グウェンドリン（スミス，グウェンドリン）（Ｓｍｉｔｈ，Ｇｗｅｎｄｏｌｉｎｅ）
臨床心理学者。専門は不安障害、気分障害。アートを利用した認知行動療法（ＣＢＴ）の小児心理学者として活躍。ブログ「Ｄｒ Ｋｎｏｗ」でその療法を紹介したところ、世界中の不安障害・気分障害に悩む若者より大反響があり、『Ｔｈｅ Ｂｏｏｋ ｏｆ Ｋｎｏｗｉｎｇ』（未邦訳）が書籍化される
小谷 七生（コタニ ナナミ）
英語翻訳者。兵庫県生まれ。神戸市外国語大学卒業後、同大学院博士課程在籍中。専門は歴史社会学・文化史。現在、神戸市外国語大学非常勤講師をつとめているほか、映画や音楽番組などの字幕翻訳に携わる
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商品説明
「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかも、それにあまりに多くの時間を費やすこと」。モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ＝「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウイルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。
心配事の92％は、考えたところで結果に影響がない！
「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかもそれにあまりに多くの時間を費やすこと」。
モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ＝「思考ウイルス」が隠れています。
自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウィルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。
※お届け日が変更になりました
8月1日→8月16日
商品詳細
- 出版社名
- ＣＥメディアハウス
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：ＴＨＥ ＢＯＯＫ ＯＦ ＯＶＥＲＴＨＩＮＫＩＮＧ
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