弱さを抱きしめて、生きていく。　自己肯定感低めの元幹部自衛官が教える「心が疲れない５４カ条」

心は鍛えても強くならない！だから、回復力を高めよう。

×「メンタルを強くしよう」〇「メンタルが弱くても生き延びる」。
なぜなら、「弱い自分を見せられない」「強くならなきゃ」と無理し続け、メンタル不調で倒れていった人を、たくさん見てきたから――。
元幹部自衛官としてエリートを目指して挫折し、現在は紆余曲折しながら生きているぱやぱやくん。
本書は、ぱやぱやくんの自衛官時代、退職後から現在までの人生を振り返る。
その過程で、自分の心の弱さを認め、少しずつ「自分らしい生き方」を取り戻してきた再生の軌跡を辿った。
自衛隊由来の「心を回復させるメンタルハック」「気持ちを切り替える技術」などを紹介するとともに、自分の弱さを見つめ直したことで得られた知見、「メンタルが弱くても他人に振り回されずに、自分らしく生きる考え方」を解説。
現代の「ムリゲー社会」を生き延びるストレスフリーな知恵が満載！
頑張ることに疲れたら、本書を読んで立ち止まってみませんか？

※お届け日が変更になりました
8月25日→8月29日

目次

第１章　「自分への期待値」を上げ過ぎた人たちへ（「人生の沼」でもがいていたあの頃
「ますらお」たちが集う地獄の一丁目　ほか）
第２章　弱さを抱きしめて、生きていこう（「何者でもない自分」は、そんなに悪くない
人生の９９％は、打ちのめされる。しかし―　ほか）
第３章　「心に降る雨」の準備、できていますか？（「心の天気」を意識できるようになろう
雨が降ったら、心の傘を差そう　ほか）
第４章　ムリゲー社会を生き抜く「心の回復スキル」（心の回復力を高める基本的な考え方
なぜ、我々はムダに悩むのか？　ほか）
第５章　「他人軸の呪縛」から自由になる（弱さを抱きしめて、自分軸で生きていこう
自分の弱さを見つめ直すために必要なこと　ほか）

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