気持ちが「ほっ」とゆるまる心理学

あせらず、気にせず、いつでも楽しくいられるヒント。自分のことも「他人事」のように考えてみる。「鈍感力」をつければ疲れない。うれしいことの「余韻」は何度も味わう。「数値化」すると冷静に向き合える。なぜ「本を読む人」は心がしなやかなのか。

心がスーッと軽くなる心理学
シリーズ累計３５万部突破！　

心にうまいこと「折り合い」をつけて
すり減らないで生きるコツを伝授する本！

よく気がついて、繊細。
そんな人にこそ知ってほしい
効果バツグンの心理術。

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いつでも前向きでいられる人、
まわりに振り回されない人、
ストレスをうまく受け流せる人は、
「心をゆるめる」のがうまい人なのです。
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あせらず、気にせず、
いつでも楽しくいられるヒントが満載！

◇自分のことも「他人事」のように考えてみる
◇「鈍感力」をつければ疲れない
◇「戦略的ペシミスト」になるのもあり
◇うれしいことの「余韻」は何度も味わう
◇「数値化」すると冷静に向き合える
◇なぜ「本を読む人」は心がしなやかなのか

目次

まえがき　もっと心をゆるめてラクに生きてみませんか？
１章　いつでも「前向き」でいられる人―心に「晴れマーク」をつけるには
２章　すり減らないで生きるコツ―ほんの少し「視点」を変えるだけでいい
３章　不思議なくらい「心がゆるまる」習慣―シンプルなのに効果はバツグン
４章　こんな一歩で「見える世界」が変わってくる―とにかく気軽に「行動」あるのみ
５章　その「感情」は、何を伝えたがっている？―「モヤモヤな気分」に振り回されないコツ
６章　いつでも「穏やか」でいるための心理術―「平常心」をすぐに取り戻すには？
あとがき　自分の“行動”しだいで、幸福感は大きくできる！

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