感情的にならない気持ちの整理術　ハンディ版

他人の考動にイライラしてしまう…。口先ばかりの人にうんざり…。誰も気持ちをわかってくれない…。ちょっとしてことで感情的になってしまうのは、誰にでもあることです。大切なのは、感情をなくすことではなく、感情に振り回されないこと。今すぐに実践できるコツを紹介します。

目次

第１章　心と脳のメカニズム１０の基本（知っておきたい心と脳のメカニズム１０のポイント
感情をコントロールしないと人生も不幸になる　ほか）
第２章　感情的にならない考え方（感情的にならずにすむ考え方８つのポイント
まずは自分の性格の“偏り”に気づく　ほか）
第３章　やってはいけない！ストレスを増やす行動・考え方（ストレスをためて不機嫌にならない７つのポイント
“マイナス感情”をすぐに口に出すのをやめる　ほか）
第４章　毎日、ごきげんな自分になる（毎日、ごきげんになるためにやりたいこと９つのポイント
「自分で変えられること」だけに取り組む　ほか）
付章　今すぐ、気分が変わる！和田式・気持ちの整理術（７秒間、深呼吸をする
自分の行動と気分をノートに書く　ほか）

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