マインドフル・カップル　パートナーと親密な関係を築くための実践的ガイド

人と人とのつながりを得ることは喜ぶべきことで、その人の人生に豊かな経験をもたらす。しかし、時には相手に愛着・欲望・恐れ・期待があることにより、関係が疎遠になったり苦痛になったりすることもあるだろう。人と人が関わるときには、その中で必ずさまざまな葛藤や問題が生じるもので、それらは避けて通れないものである。そうした過程で自分が大切にしているもの（価値）に気付き、それを素直に受け容れることで、私たちは真の親密さや誠実さ、永続的なつながりを得ることができるはずだ。本書では、ワークを通して自分自身がマインドフルになり、自分の中にある期待や願望を理解し優しく受け止めながら、いきいきとしたパートナーとの関係を目指していく。

人と人とのつながりを得ることは喜ぶべきことで豊かな人生をもたらす。

しかし時には相手に愛着・欲望・恐れ・期待があることにより，関係が疎遠になったり苦痛になったりすることもあるだろう。人間関係において相手との葛藤や違いは避けて通れないものである。

本書では，ワークを通して自分自身がマインドフルになり，自分の中にある期待や願望を理解し優しく受け止めることで，いきいきとしたパートナーとの関係を目指していく。

目次

１　アクセプタンスとコミットメントのアプローチ
２　あなたが大切にしたいもの、活力ある関係性のために（価値）
３　自分とパートナーを受け容れる（アクセプタンス）
４　こころを開く（脱フュージョン）
５　共に今を生きる（今この瞬間を生きる）
６　視点を変える（文脈としての自己）
７　大事にしていることに取り組む（コミットされた行動）

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