心の境界線　穏やかな自己主張で自分らしく生きるトレーニング

充実したワーク・ライフ・バランスや良好な人間関係を維持するために、パートナーや友人、家族、同僚とのあいだに適度な距離を保つことは必要です。けれども現実は、心に土足で踏み込んでくる人がいて、それを断ることもできないまま、心は乱されてストレスは溜まるばかり―。さあ、どうすればよいでしょうか？本書はニューヨーク・タイムズ紙、ガーディアン紙、サイコロジートゥデイ誌ほかに登場し、インスタグラムでは１５０万フォロワーを獲得しているリレーションシップセラピスト、ネドラ・グローバー・タワブによるメンタルヘルス指南書です。「心の境界線」を設定することで相手と円滑な人間関係をつくり、我慢をせず、無理なく心の平穏を手に入れる最良の方法をコーチします。

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充実したワークライフ・バランスや良好な人間関係を維持するために、パートナーや友人、家族、同僚とのあいだに適度な距離を保つことは必要です。けれども現実は、心に土足で踏み込んでくる人がいて、断ることもできないまま、心は乱されてストレスは溜まるばかり――。
さあ、どうすればよいでしょうか。
本書はニューヨーク・タイムズ紙、ガーディアン紙、サイコロジートゥデイ誌ほかに登場し、インスタグラムで150万フォロワーを獲得しているリレーションシップセラピスト、ネドラ・グローバー・タワブによるメンタルヘルス指南書です。「心の境界線」を設定することで相手と円滑な人間関係をつくり、我慢せず、無理なく心の平穏を手に入れる最良の方法をコーチします。

【目次構成】
●PART１　心の境界線の重要性を理解する
第1章　境界線って、いったい何のこと？
第2章　心の境界線が必要な理由
第3章　心の境界線を引いてみよう
第4章　6種類の境界線
第5章　境界線が侵されるとき
第6章　境界線を明確にし、周囲に伝える
第7章　境界線があいまいなとき
第8章　トラウマと境界線
第9章　自分の境界線を守るために何をするのか
●PART２　さまざまな場面での境界線の引き方
第10章　家族
第11章　恋愛関係
第12章　友人関係
第13章　仕事
第14章　ＳＮＳとテクノロジー
第15章　最後に伝えたいこと

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