かまいたちのガチやせ　“自分史上最高のカラダ”のつくり方。

合計－１２ｋｇ！コンビで挑んだ、肉体改造の全貌。

雑誌「anan」×テレビ番組「かまいガチ」コラボの神企画「史上最高のカラダ。」が一冊に！
ananで見せた、理想的な細マッチョボディは、いかにして作られたのか？　
2人合計－12ｋｇ！ 　かまいたちの“ガチダイエット”完全版を公開。

1月、突如としてananのバックカバーに、かまいたち・濱家隆一さんが登場！
初めて見せる、超引き締まった美しいカラダは大きな話題に。
そしてなぜか相方の山内さんも、秘密のトレーニングを始め…。

今やレギュラー17本を抱える売れっ子芸人は、いかにしてカラダを絞ったのか？　
ananのバックカバーを飾るために約２ヶ月にわたって取り組んだ、
結果が出る「トレーニング法」＆「食事法」を全て解説！
お酒好きでも、ラーメン好きでも、超多忙でも、自分史上最高のカラダはつくれる！
かまいたち式ダイエット方法を本書で初公開します。

そしてガチで挑戦した、まさかのカッコ良すぎる!? グラビア写真も大放出！

※お届け日が変更になりました。
6月30日→7月6日

目次

１　濱家のガチやせ。（Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｓｈｏｏｔｉｎｇ　Ｓｉｄｅ　Ｈａｍａｉｅ
エクササイズ編
食事編
食材タンパク質量リスト
「自分史上最高のカラダ」への道　Ｓｉｄｅ　Ｈａｍａｉｅ　ほか）
２　山内のガチやせ。（Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｓｈｏｏｔｉｎｇ　Ｓｉｄｅ　Ｙａｍａｕｃｈｉ
日課トレーニング編／特別トレーニング編／山内式トレーニング食編
「自分史上最高のカラダ」への道　Ｓｉｄｅ　Ｙａｍａｕｃｈｉ）
かまいたち情報局ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルガイド
まだまだある未収録写真も公開！かまいたち、ａｎａｎ企画を振り返る
保存版　ａｎａｎ掲載の対談インタビュー

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