ウォーキング＆文化を楽しむ京都健康さんぽ

猫背／むくみ／腰痛／ひざ痛／ぽっこりお腹／垂れ尻／巻き肩／転倒／骨折／寝たきりリスク…その悩み、すべて「健康さんぽ」が解決します！正しい歩き“型”で体を整える。京都の街めぐりで心を整える。歩き方の「８つの型稽古」を実践できるルートマップ付き。洛陽三十三所観音霊場巡礼も！

目次

第１章　型稽古編　さんぽの型稽古（地に足をつけて立つ
歩行の「型」　ローリング歩行
おへそを凹ませて歩く　ほか）
第２章　実践編　京都の街へ！出か稽古（地に足をつけて立つコース
ローリング歩行するコース
おへそを凹ませて歩くコース　ほか）
第３章　チャレンジ編　４日間で完結！洛陽三十三所観音霊場巡礼で型稽古の総復習（洛陽北エリア
洛陽南エリア
洛陽東エリア　ほか）

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