自重筋トレ１００の基本 あなたに必要なトレーニング、必ずこの中にあります！！ 科学的トレーニング辞典 完全保存版
発売日：2022年4月
- ページ数
- １０４ｐ
- ISBN
- 978-4-576-22500-5
- 著者情報
- 比嘉 一雄（ヒガ カズオ）
ＣＡＬＡＤＡ ＬＡＢ．代表／パーソナルトレーナー。１９８３年、福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。筋肉研究の第一人者である石井直方氏の研究室に在籍し、筋生理学・ダイエットについて学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動中。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」を考案し、運動と栄養、習慣づくりの多方面から、ダイエットやトレーニングを指導。著作、監修本多数。ＩｏＴトレーニングマシン「Ｈｉｇａｔｒｅｃ」を開発し、ＣＥＳではイノベーションアワード受賞など高い評価を得ている。自宅でリアルタイムに自重筋トレが受けられる「ＣＡＬｏｎ」も実施中
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商品説明
自宅でいつでも誰にでもできる！なまったカラダにキレを戻せ！
目次
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 筋トレの効果ベスト１０
Ｔｏｐ Ｉｓｓｕｅ 筋トレの基本Ｑ＆Ａ６０
１ｓｔ Ｉｓｓｕｅ 自重筋トレ１００の基本（もっとも基本となる４つのメニュー
スポーツ別トレーニングメニュー
トレーニングに関する注意事項
運動前の８つのストレッチ ほか）
２ｎｄ Ｉｓｓｕｅ スタビライゼーション・ベスト１１
３ｒｄ Ｉｓｓｕｅ カラダ改造食事プログラム（今のカラダを徹底チェック
カラダの基礎を整えよう
目的別、筋トレ後押しレシピ）
商品詳細
- 出版社名
- ＥＤＩＴＯＲＳ
- サイズ
- ２９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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