ティーンのためのセルフ・コンパッション・ワークブック　マインドフルネスと思いやりで、ありのままの自分を受け入れる

強い怒り、失望、恥、孤独など、さまざまな感情を抱えるティーンの心の中を理解しそれをうまく扱っていくためのセルフ・コンパッションの手引き。失敗したときに自分自身を責めるのではなく「誰にでもあること」と考えて、あたたかくそれを受け入れること、心の健康と成長を支えるために必要不可欠なセルフ・コンパッションの考え方を本書を通じて身につけていく。感情が揺さぶられるのはどの世代にも共通することである。本書では、自分と向き合い、そのスキルを身につけるためのワークをふんだんに掲載。ティーンだけでなく大学生、大人、対人援助職の方にも使える一冊。

強い怒り、失望、恥、孤独など、さまざまな感情を抱えるティーンの心の中を理解しそれをうまく扱っていくためのセルフ・コンパッションの手引き。

失敗したときに自分を責めるのではなく「誰にでもあること」と考えてあたたかくそれを受け入れること、心の健康と成長を支えるために必要不可欠なセルフ・コンパッションの考え方を本書を通じて身につけていく。ティーンだけでなく大学生、大人、対人援助職の方にも有用な一書だろう。

目次

第１部　ティーンが苦しむ本当の理由と、手助けとしてできること（変化が止まらない
セルフ・コンパッションとは？）
第２部　セルフ・コンパッションを見つける（自分に優しくなるには、まずどうすればいい？
心を開いて、優しい気持ちが入ってくるようにする
マインドフルネス、自動操縦、間を置く
わたしは独りぼっちじゃない―独りぼっちのような気がしても、本当はそうじゃない！）
第３部　基本が身に付いたら、次にすること（助けて！感情の起伏をコントロールできない！
マインドフルネスと思いやりに満ちたコミュニケーション
自尊感情とは？）
第４部　ありのままの自分を受け入れ、喜びを見出す（自分の価値観で生きる
感謝する）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。