おうちでできるみんなのセルフケア　肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ…

風邪・首こり・肩こり・腰痛・胃の不調・便秘・下痢・目の疲れ・めまい・頭痛・肌荒れ・むくみ・生理痛（ＰＭＳ）・不眠・心の不調ｅｔｃ…不調のサインをいち早くキャッチして、体調が崩れる前に立て直すことができるようになります！誰でもできる、１人でもできる、どこでもできる。簡単お手軽ケアが満載！！日々の暮らしの中で身体と心を大切にする方法が学べます。

肩こり、腰痛、頭痛、風邪、胃の不調、便秘、肌荒れ、生理痛、気分の落ち込みetc……カラダとココロの不調を自分でケアできるようになるための１冊。

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