ジュニア選手が育つ！コンディショニングトレーニング　スポーツ動作を養うコーディネーション

あらゆる競技に活きる！アスリートの体づくりはここから始める！スピード・アジリティ・クイックネスを伸ばすには土台から。正しい姿勢や柔軟性の整え方。あせらず簡単な動作からチャレンジ。反応、バランス、リズムの能力向上。

★ あらゆる競技に活きる!

★ 『アスリートの体づくり』は
ここから始まる!

★ 「スピード」「アジリティ」「クイックネス」を
伸ばすには土台から
* 正しい姿勢や柔軟性の整え方
* あせらず簡単な動作からチャレンジ
* 反応、バランス、リズムの能力向上


◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

コンディショニング・コーチとして、
私は30年以上にわたってテニス・プレーヤーを
中心に指導を続けてきました。
指導の対象はビギナーからトッププロまで、
また小さな子どもから大人までと広範にわたります。
本書の対象である幼児から小学生も数多く見てきました。

指導をしていて感じることは、
からだを動かすための土台ができていない
子どもが増えているということです。
「土台」とは、からだ全体の動きを巧みに組み合わせた
しなやかで無駄のない動きや、
「走る」「跳ぶ」「投げる」といった
基礎的な力のことです。
これらの能力は、スポーツに限らず
日常生活を送る上で非常に重要です。

まずは本書でご紹介している種目の中から
1つを選んで行ってみてください。
たとえばお風呂に入る前の5分間、
お子さんと向き合ってみてはいかがでしょうか。
少しずつ取り組んでいるうちに動きは完成され、
簡単にできるようになってきます。

最初は5分で3種類だったものが4種類になり、
5種類になってくるはずです。
からだを動かすことが楽しくなるにつれて、
お子さんも積極的に取り組む姿勢が
現われてくるはずです。

本書が、子どもたちのからだと心の
ポテンシャルを引き出すための
スイッチとなれば幸いです。

佐藤 雅弘


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ PART1
運動能力を伸ばす方法

☆ PART2
正しい歩き方と走り方

☆ PART3
コーディネーション能力をアップ

☆ PART4
リアクション能力をアップ

☆ PART5
バランス能力をアップする

☆ PART6
リズムとタイミングを合わせる

☆ PART7
第二段階のコーディネーション

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