７０代現役！「食べ方」に秘密あり
発売日：2022年3月
- ページ数
- ２０５ｐ
- ISBN
- 978-4-413-04645-9
- 著者情報
- 生島 ヒロシ（イクシマ ヒロシ）
１９５０年宮城県気仙沼市生まれ。フリーアナウンサー。米カリフォルニア州立大学ロングビーチ校卒業後、ＴＢＳ入社。８９年に独立し、（株）生島企画室を設立。９８年から続くＴＢＳラジオ系『生島ヒロシのおはよう定食・一直線』をはじめ、テレビ、講演など幅広い分野で活躍中
石原 結實（イシハラ ユウミ）
１９４８年長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部、同大学院博士課程修了後、スイスのベンナー・クリニック、モスクワの断食道場、コーカサス地方の長寿村などで自然療法や断食療法、長寿食の研究を行う。現在はイシハラクリニックの院長の他、健康増進を図る保養所を伊豆高原で運営。著書はこの４０年で３５０冊超。米国をはじめ各国で計１００冊以上が翻訳出版されている
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商品説明
７０歳を過ぎて、ますます元気な２人の毎日の習慣とは！
71歳の現役人気アナウンサーと73歳の自然療法の名医。ともに70代のいまが一番健康で、仕事も人生も充実しているという。もともと体が弱かったという２人が、70代のいま、なぜ風邪ひとつ引かないくらい元気でいられるのか。旧知の２人の健康の秘密を初公開！ 人生100年時代を楽しく健康に生きる簡単習慣が満載の一冊。
目次
序章 七〇歳を過ぎて、ますます元気！なヒミツ―体が弱かった二人が、絶好調の七〇代を過ごせているわけ
第１章 「免疫力」には高め方がある―この簡単な習慣で、風邪ひとつ引かなくなった
第２章 「体を温めて」血液をきれいにする―「冷え」を取れば体も心もスーッとラクになる
第３章 「内臓のリセット」で体をよみがえらせる！―大切なのは「何を食べるか」より「どう食べないか」
第４章 まずは「出す」で、疲れにくい体と心に―呼吸も不満も老廃物も、先に出すことですべてがうまく回りだす
第５章 「気」を整えて、ボケない、うつにならない―最大の秘訣は「気・血・水」の循環をよくすること
第６章 七〇代は「いい加減」に笑って生きる―イライラしない、クヨクヨしない体と心の保ち方
商品詳細
- シリーズ名
- 青春新書ＩＮＴＥＬＬＩＧＥＮＣＥ ＰＩ－６４５
- 出版社名
- 青春出版社
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
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