セルフコントロール大全　科学的に自分を思い通りに動かす

ずるずる・だらだらで今日もできなかった→すいすい完了！脳科学、心理学、医学の１１４もの最先端研究から導きだした自己管理法！

目次

１章　仕事のずるずる（仕事をしなきゃいけないのに、なかなか机に向かえない
仕事中なのに１０分おきにネットサーフィン　ほか）
２章　生活のだらだら（休日はＳＮＳばかりチェックしてしまう
だらだらとテレビや動画を見てしまう　ほか）
３章　体のずるずる（運動量が減っているのに、食べる量が変わらない！
ジャンクフードがやめられない　ほか）
４章　心のだらだら（無意識に悪いほうへ考えるクセがついた
いつも自分のことを責めてしまう　ほか）

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