実践版！アーユルヴェーダ　３６５日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧

疲れにくく、太りにくい“美”健康ボディをつくる秘訣。冷え、だるさ、鼻づまりを取る春のケア。カラカラの心と体を潤し、夏を元気に乗り切る方法。消化力の強い秋に気をつけたい食べ物＆習慣。体を温め、脂肪燃焼！寒い冬もアクティブに過ごす秘訣。大人気セラピストの美レッスン。

ベストセラー『アーユルヴェーダが教えるせかいいち心地よい こころとからだの磨き方』の第２弾！
食事、マッサージ、予防ケア…春夏秋冬の新習慣

☆冷え、だるさ、鼻づまりを取る春のケア
☆カラカラの心と体を潤し、夏を元気に乗り切る方法
☆消化力の強い秋に気を付けたい食べ物＆習慣
☆体を温め、脂肪燃焼！　寒い冬もアクティブに過ごす秘訣

疲れにくく、太りにくい“美”健康ボディになる実践版！

☆ヨーグルトはダイエットを妨げる！？
☆美をサポートする常備必須のスパイス
☆極上のつや肌を手に入れるオイルマッサージ
☆ウイルスから身を守る２つの方法
☆集中力を高める極意 …etc.

しなやかに、伸びやかに――
内から溢れ出る魅力を一年中、手に入れる！

目次

はじめに　自分の幸せは身近にあると気づくこと
第１章　季節とともに生活を変える（病気になりにくい人に共通する行動原則
あなたが体質改善できない本当の理由
―自分の力で考え、感じる重要性　ほか）
第２章　季節の過ごし方（春の過ごし方
夏の過ごし方
秋の過ごし方　ほか）
第３章　アーユルヴェディックな「自分を整える」生き方（アーユルヴェーダは「自分で決める」ことを教えてくれる
―自分の体は答えをちゃんと知っている
自分観察から人生も変わっていく　ほか）
おわりに　あなた本来の力を引き出し、幸せへと導くアーユルヴェーダ
巻末付録　あなたに合った生活習慣がわかる　簡易版プラクルティチェック

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