あなたは半年前に食べたものでできている
発売日：2022年2月
- ページ数
- ２３０ｐ
- ISBN
- 978-4-7631-6129-1
- 著者情報
- 村山 彩（ムラヤマ アヤ）
食欲コンサルタント。日本初のアスリートフードマイスター。体を壊したことをきっかけに健康管理に目覚め、野菜ソムリエとアスリートフードマイスターの資格を取得、知人に誘われたトライアスロンも始める。体の基となる食に向き合いながらトレーニングをし、３年目にトライアスロンの大会で優勝を果たす。「食と運動」でゼロから心身を立て直した知識と経験を活かし、食事と運動について学ぶセミナー講師や、ランニングと食事を組み合わせたイベント・パーソナル指導、アスリートへの食事指導、ダイエット向けのレシピメニュー開発やレストランへのアドバイス、メディアでの連載、生活習慣病のカウンセリングを行う。アスリートへの食指導ではオリンピックスポーツクライミング銀メダリスト野中生萌選手などをサポート。現在は「食と運動」を無理なく習慣化させるための仕組み作りも提案している。２０１２館山トライアスロン総合優勝。２０１２ＩＲＯＮＭＡＮ７０．３ＷＯＲＬＤ ＣＨＡＭＰＩＯＮＳＨＩＰ出場。２０１４ＩＲＯＮＭＡＮ７０．３台湾年代別優勝
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商品説明
食べたいものを食べたいだけ食べても、太ることなく健康な体になれる！なぜ、人は「体に悪い」とわかっていても誘惑に負けて食べてしまうのでしょう？それは動物としての本能から離れた食欲に支配されているのです。自分の体にほんとうに必要なものや太らないものだけを食べたくなる「正しい食欲」を取り戻すことができたら、すべてが変わります。「何を食べるか？」ではなく、「何を食べたくなるか？」を大切にし、体にいいものを心から食べたいと思う自分に生まれ変わるための方法を、日本初のアスリートフードマイスターがやさしく詳しく教えます。
食べたいものを食べたいだけ食べても、
太ることなく健康な体になれます！
なぜ、人は「体に悪い」とわかっていても、誘惑に負けて食べてしまうのでしょう？
それは動物としての本能から離れた食欲に支配されているからです。
自分の体にほんとうに必要なものや太らないものだけを食べたくなる「正しい食欲」を取り戻すことができたら、すべてが変わります。
「何を食べるか？」ではなく、「何を食べたくなるか？」を大切にし、体にいいものを心から食べたいと思う自分に生まれ変わるための方法を、日本初のアスリートフードマイスターがやさしく詳しく教えます。（体が変わる簡単レシピつき！）
目次
◎一生健康でいられるゴールデンチケットを手に入れる方法
◎メタボの原因は、カロリーではなくバランスだった
◎なぜ、体に悪いものを食べてしまうのか？
◎本能は、自分を幸せにしてくれない
◎サラダを食べていれば太らない、は大間違い
◎能力ではなく、「何を、どう食べているか」で人生は変わる
◎正しい食欲を取り戻す方法
◎つい食べすぎてしまったら、どうすればいいのか？
◎外食するなら焼き鳥屋に行きなさい
◎「おにぎり一個＋豚肉」と、「おにぎり一個だけ」ではどちらが太るか？
◎冷蔵庫の代謝は、あなたの代謝と同じ
◎何を食べるかで、人生は決まる ｅｔｃ．
商品詳細
- シリーズ名
- サンマーク文庫 む－３－１
- 出版社名
- サンマーク出版
- サイズ
- １５ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
注意事項
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