アクトレ式超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける！
発売日：2022年2月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-04-681273-5
- 著者情報
- 廣林 隼（ヒロバヤシ ジュン）
１９９５年１１月１７日生まれ。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「アクトレブログ」を運営。シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーとして活動中。バク転世界ギネス記録保持者。サーカスの魅力を発信するため、ＹｏｕＴｕｂｅをスタート。鉄棒を使ったアクロバティックなパフォーマンスや筋トレ動画で人気を集め、２０２２年１月現在チャンネル登録者数は４５万人を数える
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商品説明
ＹｏｕＴｕｂｅでも話題！！シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーが教える２週間短期集中プログラム。
腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事、そしてアクロバットのコツなど、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。
解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。
目次
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ アクトレ式ボディのつくり方
１ 使えるストレッチ！夢の開脚もできるぞ！
２ 自重で鍛える！アクトレ流トレ 上半身編
３ 自重で鍛える！アクトレ流トレ 腹筋編
４ 筋トレや身体づくりの悩み、答えます！
ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ どん底からの大逆転！アクトレブログの誕生秘話
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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