精神科医が教えるすりへらない心のつくり方

ムリしてがんばって、自分をすりへらしながら、生きていませんか？自分のことよりも他人のことを優先してしまう、職場にイヤな奴がいて、気の休まるときがない、引っ込み思案で、うまく自分の気持ちをいえない、つらくても、つらくないふり。大丈夫なふりをしてしまう、大切な人とつい、ぶつかってしまう。なぜかケンカになってしまう…どれかに思い当たったら、この本を開いてください。ガマンして、どんどんつらくなっていく毎日から抜け出し、人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった１冊！

※お届け日が変更になりました
1月8日→1月11日

目次

第１章　ムダに疲れない―「がんばりが足りない」なんて思わなくていい
第２章　ムリして関わらない―「イヤなこと」に、うすうす気づいていませんか？
第３章　いちいち反応しない―そろそろ違うやり方で、生きてみてもいい
第４章　いつまでも引きずらない―悩みごとの雪だるまをつくらないために
第５章　むやみにガマンしない―心のブレーキを、ポンと外してみよう
第６章　あえて孤立しない―「できない」と言うとできなくなる

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