無理せず行う筋力エクササイズ　運動療法とトレーニングをつなぐ実践マニュアル

筋力エクササイズの実践方法を具体的にわかりやすく解説。目的とする部位ごとに、複数の手法を「通常の方法」と「リスクや効果を考慮した方法」に分けて紹介。およそ１２００枚の写真を掲載！アスレティックトレーナー、理学療法士、スポーツインストラクターの必携書。

目次

序章　筋力エクササイズの基礎理論（筋の構造と収縮特性
筋力エクササイズの基本的な考え方　ほか）
第１章　上肢のエクササイズ（アウターマッスルのエクササイズ
インナーマッスルのエクササイズ　ほか）
第２章　体幹のエクササイズ（グローバルマッスルのエクササイズ
ローカルマッスルのエクササイズ）
第３章　下肢のエクササイズ（Ｏｐｅｎ　Ｋｉｎｅｔｉｃ　Ｃｈａｉｎ（ＯＫＣ）エクササイズ
Ｃｌｏｓｅｄ　Ｋｉｎｅｔｉｃ　Ｃｈａｉｎ（ＣＫＣ）エクササイズ）

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