子どものスポーツパフォーマンスを高めるトレーニングの基本　ケガ防止・運動能力の劇的向上を図るファンクショナルトレーニングの精髄

スポーツ指導者も知っているようで実は知らなかった「体のホントの使い方」がよくわかる！全ての競技スポーツに応用できる「８つの基本的動き」を紹介！

目次

第１章　スポーツ指導者も知らない「体のホントの使い方」（読谷高校ラグビー部が抱えていた問題
フィジカルが育たなかった手探りのトレーニング　ほか）
第２章　スポーツ指導者が知るべき「子どもの体のホントのところ」（子どもの体力・運動能力は年々低下している
体の動かしかたが分からない子どもたち　ほか）
第３章　体のホントの使い方を体得する「ファンクショナルトレーニング」（ファンクショナルトレーニングとはなにか？
マシントレーニングとの違いは？　ほか）
第４章　「８つの基本的動き」で体が劇的に変わる（スポーツのパフォーマンスを劇的に向上させる８つの動き
８つの基本的動き１「プランク」　ほか）
第５章　子どものスポーツ指導者が知っておきたい「１０のホント」（子どもでも筋肉を鍛えていい
静的なストレッチはなるべく行わない　ほか）

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