見るだけ筋トレ
発売日：2021年11月
- ページ数
- ９５ｐ
- ISBN
- 978-4-413-11369-4
- 著者情報
- 和田 拓巳（ワダ タクミ）
プロスポーツトレーナー。プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療院勤務で得たケガの知識を活かし、リハビリ指導も行う。医療系・スポーツ系専門学校での講師や健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数
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商品説明
魔法のイラストで鍛える筋肉への刺激がアップする！最速で結果が出るトレーニングの原則。体形が気になったら最初に読む本。
トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。その筋トレで「鍛えられる＝意識すべき」筋肉をリアルなイラストで表示。頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導く。
目次
筋トレ効果は「見るだけ」で倍増する（なぜ、鍛える筋肉を「見るだけ」で効果が倍増するのか！
正しいフォームで筋トレしても、上の空では意味がない！
人生には、いつだって筋トレが必要だ！
筋トレ効果を最大化する３ステップとは！
「見るだけ」筋トレは、このやり方で！）
見るだけ筋トレ（三角筋―がっしりした肩を作る
上腕二頭筋―たくましい力こぶを作る
上腕三頭筋―腕を太くする
前腕筋群―手の動きが力強くなる
大胸筋―胸板を厚くする ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 青春出版社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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