ばいばい心の緊急事態追い求めるのをやめてみた。　「生きづらさのカラクリ」を知って幸せになる方法

大ベストセラーの自伝的小説「少年Ｈ」の著者妹尾河童を父に持つ心理カウンセラー妹尾まみ著。どうすれば、生きづらい気持ちから抜け出せるのか、自身も見捨てられ不安、希死念慮、共依存、二度も離婚、ワーカホリック、うつ病、不眠症…など５０年近く「生きづらさ」を抱えていた体験からの視点で解説。決定的なトラウマではなく、誰にでもあるような苦悩や、どこの家庭にもありがちな親の抑圧的なしつけも「生きづらさ」を生むというカラクリと、その呪縛を解くカギが見えてきます。うまくいかない親子関係や夫婦・カップルの関係の対処法、子供・友達・同僚との関係づくり、依存症などについても実体験を踏まえてアドバイス。そして、「どうしてあの人が自殺？」の真相にも言及した「死にたい気持ち」の分析と自殺衝動をどうしたら乗り切れるのかについても。安心感の中で、さみしさや苦しさを感じないで過ごせるよう、そして希望が感じられる明日を迎えられるよう、頑張りすぎ屋の人にも、むなしさが続く人にも読んでいただきたい一冊。

目次

第１章　プロローグ（父、妹尾河童
継母、風間茂子　ほか）
第２章　とらえ方を変える方法（自分に都合良く受け止める
過去と他人は変えられないと心得る　ほか）
第３章　死にたい気持ちになるとき（死なないためにできること
「なぜあの人が？」の自殺のわけ　ほか）
第４章　言動を変える方法（心の健康を保つ
涙で心のデトックス　ほか）
第５章　生きづらさを経て今―あとがきに代えて（親の老いがもたらしたもの
現在のパートナー　ほか）

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