自宅でできるキックボクササイズ 動画ＱＲコードでよくわかる！
発売日：2021年10月
- ページ数
- １６７ｐ
- ISBN
- 978-4-583-11370-8
- 著者情報
- 岡田 敦子（オカダ アツコ）
表参道キックボクシングパーソナルスタジオ代表。格闘技エクササイズＫＩＣＫ ＯＵＴ開発、監修。フィットネスクラブ「ティップネス」マーシャルプログラム開発、監修。Ｋ‐１公認審判員。中学時代から日本古来の武道「薙刀（なぎなた）」を学び、大学卒業後はスポーツクラブにてインストラクターを務める傍ら、タレント、フリーアナウンサーとして地元メディアにも出演。２００２年に上京し、岩沢陽介氏の門下生となり、都内スポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして活動を開始するとともに、キックボクシングの道へ。２００４年にプロデビューし、２００９年にＭ－１女子初代ミニフライ級チャンピオン、２０１１年にＷ．Ｍ．Ｆ．ムエタイ世界大会ライトフライ級チャンピオンとなる。２０１３年、キックボクサーとしての現役引退。以降はレフェリーとして、国内外の各種イベントに参加。２０１６年には、タイ・バンコクで開催されたムエタイ世界大会において、決勝戦のレフェリーを務める。一方で、フィットネスと格闘技を融合させたエクササイズ、『ＫＩＣＫ ＯＵＴ』を開発。インストラクター養成コースを主宰し、都内スポーツクラブ、キックボクシングジムを中心に、初心者からアスリート、芸能人まで指導を行う
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商品説明
ダンス感覚でリズムに乗って、楽しく動いているだけで、いつの間にか、脂肪が落ち、弛みが筋肉に変わっている！！しかも、ホンモノのパンチ・キックが身につく。
目次
１ フィットネススタンス（フィットネススタンスストレート
フィットネススタンスフック ほか）
２ ノーマルスタンス（ノーマルスタンスジャブ
ノーマルスタンスボディジャブ ほか）
３ フットワーク、ディフェンス、蹴りのステップ（フットワーク
ダッキング ほか）
４ エクササイズ（骨盤の上げ下げ
背中の屈曲・伸展 ほか）
５ コンビネーション（パンチのコンビネーション（初級）
パンチのコンビネーション（中級） ほか）
実際のワークアウト
商品詳細
- 出版社名
- ベースボール・マガジン社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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