怒りが消える心のトレーニング　〈図解〉アンガーマネジメント超入門

“ああ、また怒っちゃった…”→“イライラしても大丈夫！”１００万人が学ぶ怒りをコントロールするスキル。

目次

はじめに　怒りに振り回されない生活を送るために
第１章　とっさの怒りを切り抜ける７つの対症療法―「怒り」への対処はアレルギーと同じ！？
第２章　怒らない自分をつくる９つの習慣―他人ではなく自分を変えよう
第３章　ムダに怒らない人になる１０の心の持ち方―ムダに怒らない人になろう
第４章　上手な怒り方７つのルール―怒ることはタブーではない
付録　実生活に役立てるアンガーマネジメント
おわりに　「心を整える」とチャンスが巡ってくる

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