超宅トレ　宅トレの限界を超えろ！マッチョ魂を揺さぶる最強種目３５

「宅トレでは、筋肉はデカくならない」は勘違い！知識と意識で身体は驚くほど変えられる。トップアスリートに支持されるトレーナー界のレジェンドが導き出した宅トレの極意を徹底解説。

「自宅で自重トレーニングをしても、筋肉はデカくならない」
筋トレ経験者の諸君！　そう思い込んでないだろうか？

答えはNO！
体重という限りある負荷であっても、やり方次第で、極めて大きな負担を筋肉にかけられる！

本書は、プロアスリートから支持されるトレーナー界のレジェンドが、筋トレ中・上級者に向けて、宅トレで筋肥大を起こすための秘訣を徹底解説した本である。

＜本書の特徴＞
１特別なマシンや器具不要！　自宅で筋肉に強い刺激を与えられるハイレベルなエクササイズ＝「超宅トレ」35種目を厳選
２35種目全て、著者本人による動画解説付き。よりマニアックに動作を細かく確認できる
３筋トレ中・上級者なら既に熟知しているだろう一般的な説明は徹底排除！　筋トレの精度を上げるために必要な「なぜこの動作をするのか」という理論と「動作中にどこに意識を向けるか」のポイントの解説に特化

コロナ禍でジムから足が遠ざかり、自己流の宅トレに限界を感じている―。
そんなあなたにこそ届けたい。
『超宅トレ』で、いつでも、どこでも、いつまでも、さらなる高みを目指せる！
さあ、宅トレの限界を超えよう！

目次

基本の宅トレ（プッシュアップ
プランク　ほか）
超宅トレ３５（胸に効く！！
腹に効く！！　ほか）
クールダウンストレッチ１８（前鋸筋／大胸筋／大胸筋（上部）
腸腰筋／腹斜筋／腹直筋　ほか）
目的別！最速プログラム５（迫力のある胸板をデザインする！
シックスパックの上を行く彫刻腹になる！　ほか）

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