四股鍛錬で作る達人 日本伝統万能トレーニング
発売日：2021年10月
- ページ数
- ２１７ｐ
- ISBN
- 978-4-8142-0421-2
- 著者情報
- 松田 哲博（マツダ テツヒロ）
元高砂部屋力士「一ノ矢」。相撲探求家。１９６０年生まれ。鹿児島県徳之島出身。琉球大学理学部物理学科卒業後、若松部屋（現高砂部屋）に入門し、史上初の国立大学出身力士となる。２４年間の現役生活の後、２００７年に引退。引退時点で現役最年長力士であり、昭和以降の最高齢力士。引退後はマネージャーとして高砂部屋の運営を支える。「シコトレ」の普及や相撲の物理的な探求を続けている。朝日カルチャーセンター講師
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商品説明
力士は四股だけでとてつもなく強くなる！その特別な理由とは！？超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も語らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！スクワットでもストレッチでもなかった！四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐこと”。筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！
力士は四股だけでとてつもなく強くなる！
その特別な理由とは!?
超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！
スクワットでもストレッチでもなかった！
四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。
それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。
筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！
目次
CONTENTS
●序?四股がもたらすもの
●第１章 相撲からみる合理的な身体の使い方
Ｉ “腰を割る”とは？
ＩＩ 相撲は腰で取れ！
ＩＩＩ 相撲力
●第２章 四股が身体を変えるメカニズム
Ｉ 心気体と四股
ＩＩ 筋トレと四股と“一”と
ＩＩＩ 四股とテンセグリティ
ＩＶ 相撲のセンスと四股について
●第３章 実践！ 四股鍛錬
Ｉ 支点をつくらない四股
ＩＩ 合気の達人の四股（佐川流四股）
ＩＩＩ 肥田式強健術の腰と四股
●第４章 本当に人を強くする稽古
Ｉ ぶつかり稽古
ＩＩ すり足?千鳥足
ＩＩＩ 千鳥足的四股
ＩＶ テッポウ
商品詳細
- 出版社名
- ＢＡＢジャパン
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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