バレーボールのフィジカルトレーニング　競技力が上がる体づくり

早稲田大学バレーボール部ストレングスコーチを務める著者が、科学的な研究結果をもとにしたトレーニング・メニューを紹介。全国大会で結果を出し続ける「チーム早稲田」のフィジカルトレーニングを初公開する。トレーニングは「やり方」が目標に合っていなければ、ネガティブな効果が出てしまうことを明確にしながら、足が速くなる、ジャンプ力がつく、柔軟性が増す、ケガを予防する、パフォーマンスが向上するなど、バレーボールに必要なトレーニングを伝える。中学生、高校生、すべてのバレーボールプレーヤー、多くの指導者にも届けたい「バレーボール力をつける参考書」。

スポーツ医科学の根拠に基づいたメニューがパフォーマンス向上につながる！早稲田大を常勝に導いたトレーニングを初公開！！

東京オリンピック代表内定選手の大塚達宣選手も実演モデルで登場。

早稲田大学バレーボール部ストレングス＆コンディショニングコーチを務める著者が、科学的な研究結果をもとにしたトレーニング・メニューを紹介。全国大会で結果を出し続ける「チーム早稲田」のフィジカルトレーニングを初公開する。トレーニングは「やり方」が目標に合っていなければ、ネガティブな効果が出てしまうことを明確にしながら、足が速くなる、ジャンプ力がつく、柔軟性が増す、筋肉がつく、パフォーマンスが向上するなど、バレーボールに必要なトレーニングを伝える。中学生、高校生、すべてのバレーボールプレーヤー、多くの指導者にも届けたい「バレーボール力をつける参考書」。

目次

Part 1 トレーニングの考え方

Part 2 傷害予防トレーニング

Part 3 パフォーマンス向上トレーニング

Part 4クールダウンストレッチ

Part 5 プログラムデザイン

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