街や山を疲れず痛くならずさっそうと歩く

体を前に寄りかかって片側の下腹部をひねって出すと、下腹部のひねりと寄りかかりで、足を出そうとしなくても足がスーッと出て歩けます。足を使わないので足が疲れにくく、痛めにくい歩き方です。

多くの人は、足のけりで歩いています。若い頃なら大した支障が出ないが、中高年になって体が固くなって来ると、足が疲れやすくなり、痛めやすくなります。この悩みを解消する「歩き方の革命」とも言える歩き方他歩きの全てを紹介しています。
歩き方は、下腹部の中央を少し前に出して下腹部を前傾させたら、着地して体重を乗せたまま中央を寄りかかり前に出ながら、中央から足を出す側の横6センチくらいの所を体側の方向に引っ張り、この引っ張りに対して下腹部の外側の脚との境の所を、中間に力を入れて前に引っ張って逆行させると、片側の下腹部をひねって前に出せます。その下の足は、前に出そうとしなくても自然にスーッと出て歩けます。足のけりで足を前に出すのではなく、足を使わない歩き方が出来ます。下腹部をひねって出して歩くと、街や家庭内の歩きだけでなく、登山の急斜面、火山の砂地、雪道、凸凹道、階段などなどどこでも楽に歩けます。

※お届け日が変更になりました
10月11日→11月1日

目次

第１章　歩くこと
第２章　ふつうの歩き方
第３章　歩きの悩み
第４章　歩きの要素
第５章　生活上の様々なケースの歩き方
第６章　登山、ハイキングの歩き方
第７章　ストックを使った歩き方
第８章　歩くためのトレーニング

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