ＤＶＤ　五感で目覚める　カラダを三倍動か

伝説の格闘家が見つけた
即効性のあるカラダの真実！


例えば、山などで急に気温が下がった場合
人間のカラダは、瞬時に体温調整を始めます。
この【無意識の力（奥に眠る生命活動）】に注目した体操が
伝説の格闘家・平直行先生のサムライメソッド“やわらぎ”です。

特徴は、自然界の情報を受け取る【五つの感覚器官】の刺激。

キーワードは

・体の内側を保持する…内圧力
・崩れた体勢を復元する…バランス力

というカラダの内側で働く力です。

そして、やり方はとても簡単。

１、カラダを捻じる（内圧力の発動）
２、鼻の穴に触れるなど、五感を刺激

たったこれだけで

・柔らかなカラダ（柔軟性の向上）
・爽やかで、晴れ晴れしい心身

が瞬時に手に入ります。

さらに１、２の前に

・どちらかの足への重心移動

を加えることでバランス力が発動して
より強く無意識の力を起動できます。

・筋力・柔軟性は一切必要なし
・細かな体の感覚・使い方も全く要らない

という超画期的な体操法の数々。

・難しい理屈は抜きに、とくにかくカラダをスッキリさせたい

と感じている全ての方に贈る、平先生の最新メソッドです。


CONTENTS

■はじめに
・カラダの真実の発掘…武術の型稽古の意味
・意識と無意識の動き…陰陽を重ねる
・引力によりモノは倒れる…普段は意識しない力
・無意識のバランス力…引力の利用
・無意識の内圧力…内側を守る力
・五感を目覚めさせる…カラダを瞬時に変える
■臭覚を目覚めさせる運動
・準備…カラダを捻じる
・鼻の穴に軽く触れる/一緒にやってみましょう
・片方の手を腰に当てる/一緒にやってみましょう
・匂いを嗅ぐ動作/一緒にやってみましょう
■聴覚を目覚めさせる運動
・耳たぶを引っ張る/一緒にやってみましょう
・耳たぶを軽くこする/一緒にやってみましょう
・自分の音に集中する/一緒にやってみましょう
■視覚を目覚めさせる運動
・手をかざして遠くを見る/一緒にやってみましょう
・水中眼鏡で遠くを見る/一緒にやってみましょう
・一点に集中して見る/一緒にやってみましょう
■触覚を目覚めさせる運動
・体幹をこする/一緒にやってみましょう
・開脚の可動域を上げる
・前屈の可動域を上げる
・色々なところに触れる
■味覚を目覚めさせる運動
・舌を上に伸ばす/一緒にやってみましょう
・歯に触れるように動かす/一緒にやってみましょう
・舌の動きと開脚
・舌の動きと前屈
■手指の特性を活かす
・親指と小指を重ねる
・親指と薬指・小指を重ねる
・三つの筋繊維の

目次

CONTENTS

■はじめに
・カラダの真実の発掘…武術の型稽古の意味
・意識と無意識の動き…陰陽を重ねる
・引力によりモノは倒れる…普段は意識しない力
・無意識のバランス力…引力の利用
・無意識の内圧力…内側を守る力
・五感を目覚めさせる…カラダを瞬時に変える
■臭覚を目覚めさせる運動
・準備…カラダを捻じる
・鼻の穴に軽く触れる/一緒にやってみましょう
・片方の手を腰に当てる/一緒にやってみましょう
・匂いを嗅ぐ動作/一緒にやってみましょう
■聴覚を目覚めさせる運動
・耳たぶを引っ張る/一緒にやってみましょう
・耳たぶを軽くこする/一緒にやってみましょう
・自分の音に集中する/一緒にやってみましょう
■視覚を目覚めさせる運動
・手をかざして遠くを見る/一緒にやってみましょう
・水中眼鏡で遠くを見る/一緒にやってみましょう
・一点に集中して見る/一緒にやってみましょう
■触覚を目覚めさせる運動
・体幹をこする/一緒にやってみましょう
・開脚の可動域を上げる
・前屈の可動域を上げる
・色々なところに触れる
■味覚を目覚めさせる運動
・舌を上に伸ばす/一緒にやってみましょう
・歯に触れるように動かす/一緒にやってみましょう
・舌の動きと開脚
・舌の動きと前屈
■手指の特性を活かす
・親指と小指を重ねる
・親指と薬指・小指を重ねる
・三つの筋繊維の流れを意識する
■足指の特性を活かす
・剣豪・宮本武蔵の口伝
・普通に歩く
・歩幅を広げて歩く
・骨盤を動かす/一緒にやってみましょう
・足指を上げて歩く
・少し踵を浮かせて
・足裏のアーチを作る
■呼吸で力を高める
・鼻から息を吸い、止めたまま動く
・足踏みをする
・左右に回転する
・膝の屈伸運動
■言霊の力で動きを変える
・母音に動きを重ねる
・武術の呼吸で母音を表現する
・母音に気持ちを込める
■頭の上から姿勢を作る
・バランス力を起動させる
・開脚で行う
・歩きで行う
■陰陽　ほか

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