心理カウンセラーが教える「がんばり過ぎて疲れてしまう」がラクになる本

他人軸で生きるのをやめれば、心も体も軽くなる。苦しいのは「過剰適応」しているからかもしれません。

目次

第１章　過剰適応とは何だろう？
第２章　過剰適応の原因となるもの
第３章　過剰適応の状態を整理する
第４章　自分をケアする
第５章　過剰適応に働きかける
第６章　過剰適応のさまざまなケース
第７章　過剰適応の人にどう関わるか
第８章　過剰適応から体調を崩してしまったら

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