ＶＢＴ トレーニングの効果は「速度」が決める
発売日：2021年7月
- ページ数
- ３９８ｐ
- ISBN
- 978-4-7942-2527-6
- 著者情報
- 長谷川 裕（ハセガワ ヒロシ）
龍谷大学教授。スポーツサイエンス、とくにパフォーマンス分析の研究に注力。１９５６年京都府出身。７９年筑波大学体育専門学群卒業。８１年広島大学大学院教育学研究科博士課程前期修了。龍谷大学サッカー部部長・監督（８８年〜）、ペンシルベニア州立大学客員研究員兼男子サッカーチームコンディショニングコーチ（９７〜９８年）、名古屋グランパスエイトコンディショニングアドバイザー（２００４〜０８年）、本田技研工業ラグビー部Ｈｏｎｄａ Ｈｅａｔスポーツサイエンティスト（２００８〜２０１１）。スポーツ科学計測テクノロジー・Ｓ＆Ｃ Ｃｏｒｐｏｒａｔｉｏｎ代表。日本トレーニング指導者協会名誉会長。ＪＡＴＩ認定特別上級トレーニング指導者（ＪＡＴＩ－ＳＡＴＩ）
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商品説明
大切なのは《重さ×回数》よりも、《挙上スピード》である！
ウェイトトレーニングの常識が変わる一冊。
ＶＢＴは、最大挙上重量（１ＲＭ）のパーセンテージに基づいて一律に負荷を設定するという
長い間常識とされてきた方法ではなく、挙上速度を基準とすることで、トレーニング課題に応じた
より的確な強度と量を、個人特性や日々のコンディションに合わせて自動的に調整し、
確実に目標を達成することが可能な画期的なトレーニング法です。
挙上速度のモニタリングにより、疲労させるだけの無駄を省くことができる
最も効率的な方法であると科学的に証明されています。（本書より）
トレーニングのためのトレーニングではなく、
スポーツの現場でのパフォーマンスをさらに向上させるため、
また同時に、ケガをしにくい身体をつくるために、
絶対に知っておきたいウェイトトレーニング理論がＶＢＴです。
いかに効率よくトレーニングの目的を達成するか。
アスリートのパフォーマンス分析で多彩な実績を有する著者が、
スポーツ科学の最新の知見をベースに考察する一冊！
大切なのは《重さ×回数》よりも、《挙上スピード》である！
ウェイトトレーニングの常識が変わる一冊。
ＶＢＴは、最大挙上重量（1ＲＭ）のパーセンテージに基づいて一律に負荷を設定するという
長い間常識とされてきた方法ではなく、挙上速度を基準とすることで、トレーニング課題に応じた
より的確な強度と量を、個人特性や日々のコンディションに合わせて自動的に調整し、
確実に目標を達成することが可能な画期的なトレーニング法です。
挙上速度のモニタリングにより、疲労させるだけの無駄を省くことができる
最も効率的な方法であると科学的に証明されています。（本書より）
トレーニングのためのトレーニングではなく、
スポーツの現場でのパフォーマンスをさらに向上させるため、
また同時に、ケガをしにくい身体をつくるために、
絶対に知っておきたいウェイトトレーニング理論がＶＢＴです。
いかに効率よくトレーニングの目的を達成するか。
アスリートのパフォーマンス分析で多彩な実績を有する著者が、
スポーツ科学の最新の知見をベースに考察する一冊！
商品詳細
- 出版社名
- 草思社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
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