「どうせ自分なんて」にサヨウナラ　いつも自信がなかったあなたが、劇的に変わる４４の方法

誰もが無意識にやっている自分イジメ。ネガティブループにハマってしまうのは性格ではなくみじめ中毒という誰もが陥りやすい心の癖なのです。しなやかな心が欲しい、打たれ強くなりたいあなたへ。

目次

第１章　あなたは「みじめ中毒」になっていないか？
第２章　何があなたを「みじめ中毒」にしているのか？
第３章　思考と感情―あなたをみじめにさせているもの
第４章　いますぐはじめよう！自分を変えるテクニック“日常生活編”
第５章　自分イジメをやめてみじめ中毒から抜け出そう“実践編”
第６章　自己肯定感を高めるテクニック“実践編”
第７章　怖れを克服し支配する
第８章　さあ、新しい人生の一歩を踏み出そう

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