コーピングのやさしい教科書

自分に合ったストレス対処法がきっと見つかる！あなたも誰かにすすめたくなる。５つのレッスンでやさしく学べる自分を助ける“セルフケア”コーピングの技術。ストレスチェック／ワークシートつき。

目次

１　自分のストレスを知る７つのステップ！（ストレスっていったいなんだろう？
グルグル回るストレスの悪循環　ほか）
２　コーピングでストレスから自分を助ける！（コーピングとは、意図的に行なう自分助け
コーピングは質より量！　ほか）
３　ぜひ試してほしい５つのコーピング（ぜひ習得してほしいコーピングを厳選！
頼れる人を「サポートネットワーク」で可視化　ほか）
４　あるがままに受け止め、味わい、手放すマインドフルネス（マインドフルネスは「最強のコーピング」
マインドフルネスはひたすらワーク！）
５　「スキーマ」に気づき、より深く自分に近づく（ストレスの背景にはスキーマがある
スキーマにもマインドフルネスを！　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。