しゃべらなくても楽しい！シニアの座ってできる健康体操５０

感染予防対策と楽しさを両立した、シニアのための「しゃべらないでする健康体操」５０種を紹介。支援者の身振りをマネするだけでＯＫ。座ったまま、声を出さずに、誰でも効果的に、安全に運動できます。もちろん、シニアお一人でも楽しく健康づくりをしていただけます。体操がより楽しくなる「みちお先生のワンポイント！」や、コラムも収録。

目次

１　元気モリモリ（握力測定
かかとで歩こう！
ハッスルポーズ　ほか）
２　若返り！（ばんざいジャンケン体操
ハンドウェーブ
げんこつさんのあっちむいてホイ！　ほか）
３　かんたん・楽しい！（ゴリラ体操
たこやき体操
にらめっこ体操　ほか）

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