マインドフルネスで「わたし」を大切にできる自分になる

心のモヤモヤが晴れないときは自分でも気付かない「本当のわたし」が助けを求めているサインです。

目次

１　「心の健康」を考える
２　「悩み」はマインドフルネスで解決できる？
３　シーン別ご自愛１　仕事中のご自愛
４　シーン別ご自愛２　おうち時間のご自愛
５　シーン別ご自愛３　休日のご自愛
６　シーン別ご自愛４　対人関係のご自愛

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